Nečakal som to
Dlhú dobu som si myslel, že depresia je niečo, čo postihuje najmä ľudí, ktorí majú horšie životné podmienky alebo nahromadené traumy. Tento názor som veľmi rýchlo zmenil keď som si uvedomil, že depresia sa prišla pozrieť aj na môj mozog
Koronakríza spôsobila u mnohých problémy či už finančné alebo sociálne. Ja som mal to šťastie, že moja robota patrila k tým, ktoré neboli zasiahnuté. Zasiahli ale aj nás opatrenia a reštrikcie a tu začala moja cesta depresie. Zavreté posilňovne, plavárne, minimalizovať sociálny kontakt, ľudia v robote sa začali báť a panovala “tichá panika“
Z príjemnej pracovnej atmosféry sa stal každodenný nátlak. Zvýšil sa objem práce, rôzne zmeny vrámci pracovnej doby, viac pracovať a k tomu všetkému denno denné bombardovanie informáciami. Zo zaužívaného systému neostalo nič. Príchod domov a sedieť pred televíziou. Občas prechádzka a to bolo všetko
Prvá vlna, druhá vlna a neustále zmeny spôsobili, že som si všimol zmeny na samom sebe, ktorým som ale najskôr nedával váhu. Nižšia vôľa komunikácie, seba-izolácia a potreba vykonať len tie skutočne najdôležitejšie veci
Takto sa to postupne hromadilo až som došiel do štádia, kedy vôľa konať veci bola vysoká, energia ale žiadna aj napriek tomu, že som sa ráno zobudil svieži. Na niekoľko mesiacov som mimo práce nič nerobil, nemal som energiu, vôľu a občas aj nevysvetliteľný strach a úzkosť. Bežné veci sa stali náročné a zužoval ma tlak na hrudi
Bod zlomu
Prvým krokom k zmene je uvedomiť si problém. Po asi dvoch mesiacoch najtemnejšieho obdobia som si konečne uvedomil, že takto sa ďalej nepohnem a je načase niečo urobiť. Videá od klinického psychológa Jordana Petersona na začiatok veľmi pomohli. Je to človek, ktorý svoj život zasvätil riešeniu problémov medzi ktorými je aj depresia, ktorou sám trpel
Bushcraft
Dlhoročný kamarát je veľkým fanúšikom bushcraftu. Nemá problém v lese aj prespať a miluje aktívny relax. Jedno z doporučení Petersona je vystavovať sa pomaly veciam, ktoré nám robia strach. Takýmto spôsobom sa neustále posúva hranica toho, čo dokážeme zniesť
Po vnútornom prehováraní som mu napísal. Vedel som, že nebude mať problém so spoločnosťou v lese a zároveň išlo zabitie dvoch múch jednou ranou. Vedecky dokázaný terapeutický pobyt v prírode a zároveň iba jedna blízka osoba, ktorá nespôsobovala také podráždenie
Veľký nákup
Na začiatok to nie je drahý špás no človek potrebuje aspoň nejakú výbavu. Väčšina z nás už oblečenie do prírody má no kvalitná obuv nesmie chýbať. Dokúpil som aj menší plynový varič, nôž, veľký praktický batoh a prenosnú lekárničku pre prípad núdze
Proces zaúčania
Absolútny amatér ide teda do lesa “robiť bushcraft”. Dohodli sme sa vždy na Sobote a plán bol jednoduchý. Niekoľko hodinová prechádza v lese a potom odmena v podobe jedla, ktoré sme si v prírode pripravili. Spravil som ale chybu a to takú, že som nepriznal svoje problémy. To spôsobilo, že prvé naše stretnutia boli viac menej tiché, pre neho to ale nebolo nič nezvyčajné lebo do prírody chodil aj sám. Bolo to asi spôsobené pocitom hanby. Pozerajúc sa na to spätne, kebyže túto informáciu má, možno by pristupoval k veciam inak čo by nemuselo priniesť taký úžitok
Niekoľko mesiacov depresie a úzkostí sa veľmi pomaly “liečilo” týmto spôsobom. Prvé výsledky som si všimol, keď som zrazu nepociťoval tlak na hrudi pred našim stretnutím. Tieto malé kroky viedli k tomu, že aj v pracovnej sfére som bol opäť viac ochotný komunikácie. Koľko to trvalo? Z môjho pohľadu dlho. Prvé väčšie výsledky som začal pociťovať približne po 3 mesiacoch aktívnej snahy. Táto časť bola najúnavnejšia. Človek sa snaží no musí chápať, že výsledky prídu neskôr
Pokračujem v Bushcrafte?
Samozrejme! Človek až keď sa naplno tomuto oddá, zistí aká je to nádhera. Kľud prírody, žiaden mestský hluk, dobré jedlo v dobrej spoločnosti a mnoho ďalších výhod skutočne priaznivo pôsobí na hlavu. Dnes už nechodím síce každý víkend do lesa no mám kompletnú výbavu a nemám problém kedykoľvek vyraziť. Zároveň mám aj osvedčený spôsob akým viem bojovať proti “nástrahám mozgu”
To či som mal skutočne “klinickú depresiu” alebo nie neviem posúdiť, to vie len doktor no bolo to veľmi temné obdobie, ktoré je našťastie za mnou. Išlo o proces kedy som približne 6 mesiacov aktívne pracoval na odstránení môjho problému.
Toto odporúčam
Či už je to bushcraft alebo akákoľvek iná aktivita je nutné si pri takýchto problémoch nájsť aktivitu, ktorá vás zamestná. Musím ešte ale podotknúť, že bushcraft nebolo jediné čo som sa snažil robiť pri aktívnom boji s mojim problémom. Mimo iného som si dal aj na každý pracovný deň povinne prechádzku minimálne 1 hodinu. To sa môže zdať ako veľa no po veľmi krátkej dobe som sa zas naopak netešil domov
Pri takýchto problémoch ale určite doporučujem pozrieť si videá Jordana Petersona. Jeho pokrytie depresie aj skrz jeho vlastné skúsenosti dá človeku nádej, že riešenie na tento problém existuje
Depresia nie je hanba
Hanbil som sa. Istý stereotyp v spoločnosti tu stále je a ja som nechcel byť onálepkovaný. To, že mne sa podarilo toho zbaviť bez lekárskej pomoci neznamená, že vám sa to podarí tak isto. Každý máme iné probléme, inak to prežívame. Niekto je viac emočný a iný zas menej. Vyhľadať odpornú pomoc nie je hanba a obzvlášť v týchto časoch
